2016年02月05日

腰痛改善は骨盤を動かすことが早道 - 家でぐーたらしてもできるストレッチ

整体師のりょうです。ストレッチには静かにゆっくり動かす「静的ストレッチ」と、強めに動かしながら行う「動的ストレッチ」があります。今回のスペシャルは後者ですが、布団の上でもテレビを見ながらでも、いつでもできるのが特徴です。
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2016年01月28日

基礎代謝をアップして若々しい体をつくろう - 元タカラジェンヌに学ぶ!


昔は食べてもそんなに太らず、運動したらすぐに痩せたのに……なんて声を耳にしますが、あなたも年齢を重ねるごとに痩せにくい体になっていませんか? 心当たりがあれば、それは基礎代謝が落ちているからかもしれません。

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2016年01月27日

冬だからって要注意!寒い時期にやりたいダイエット方法まとめ

冬は肌が見えない服が多く、ダイエットもサボりがち…。でも実は、冬は体温を保つために脂肪を燃焼するので痩せやすい時期でもあるんです!今回は冬にやらなきゃもったいない、簡単にできるダイエット方法をまとめました!
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